Краснодар:

ул. Коммунаров 268.офис 527,

Ставрополь:

ул. Доваторцев 86/1,

Ростов на Дону:

ул.Индустриальная,
оптовый рынок «Атлант»,
1-ряд, склад №14

Телефоны:

+7 (989) 269-60-83
+7 (909) 478-53-33

Электронная почта:

oskar99@list.ru
info@karnizy.net

Реклама:

Чем полезен цинк для организма

Чем полезен цинк для организма
Какую роль играет цинк в нашем организме человека и сколько цинка необходимо получать ежедневно вместе с пищей?
Добавлено: 10.01.2017
В сутки организму человека необходимо 15 мг цинка. Такое количество содержится в 200 гр бифштекса, а в 250 гр филе куры содержится примерно 7,5 гр. цинка и считается источниками природного цинка.

Цинк - важнейший микроэлемент для организма человека. Обычно, нужное количество цинка человек получает вместе с питанием. Нехватка цинка может быть вызвана увлечением строгими диетами, нарушениями в работе щитовидной железы и печени, после перенесенных желудочно-кишечных заболеваний.

Дефицит цинка в организме также может возникать в периоды беременности и кормления. Основные поставщики цинка - морепродукты, говядина, индейка, яичные желтки, овсянка, отруби, греча, сыр, все молочные продукты, орехи и семечки. Особенно богаты им кедровые орехи.

Цинк активно участвует в процессе обновления клеток кожи, образовании коллагеновых волокон. Он уменьшает проявления аллергических реакций кожи, угревой сыпи, уменьшает сухость кожи, предупреждает ранние морщинки. Цинк к тому же регулирует салоотделение кожи, поэтому его часто вводят в состав косметических и лечебных мазей. Прием цинка внутрь также способствует заживлению мелких ранок, трещин кожи.

Цинк в составе различных мазей ускоряет заживление простуды на губах, уменьшает воспалительные процессы. Цинк нужен для синтеза белков, он необходим для нормального роста волос и ногтей. При его нехватке волосы теряют свой блеск, секутся и выпадают, ногти расслаиваются, становятся ломкими, на них появляются белые пятна.

Цинк помогает организму бороться с бактериями и вирусами. Это полезный микроэлемент стоит на страже защитных сил организма. Цинк помогает работе фагоцитов, уничтожающих вирусы и микробы, проникающие в организм.

Если заметили у себя эти признаки, если часто беспокоят простуды, кожа стала сухой, постоянно меняется настроение, то возможно организму не хватает цинка. Добавьте в рацион продукты богатые цинком или пищевые добавки содержащие этот минерал.

Цинк это естественный иммуномодулятор. Он способствует процессу созревания лимфоцитов и участвует в реакциях иммунитета на уровне клеток. При нехватке цинка страдают практически вся иммунная система. Особенно необходим цинк в осеннее-зимннее время, когда иммунная система отражает многочисленные атаки и микробов вирусов.

Цинк это еще и антиоксидант, как и витамин С, он может приостанавливать распространение вирусных инфекций.
+0
Мне нравится
Комментарии [0]:
© Copyrights Карнизы и люстры 2006 - 2018. All rights reserved.(P-0.0565, ver 2.05, Q-16, D-0.0017, O-0.0002)
Рейтинг@Mail.ru